{"id":190,"date":"2020-08-21T19:11:27","date_gmt":"2020-08-21T17:11:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/?p=190"},"modified":"2020-08-21T19:11:27","modified_gmt":"2020-08-21T17:11:27","slug":"messieurs-decouvrez-nos-astuces-pour-perdre-du-ventre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/messieurs-decouvrez-nos-astuces-pour-perdre-du-ventre\/","title":{"rendered":"Messieurs, d\u00e9couvrez nos astuces pour perdre du ventre"},"content":{"rendered":"

Avec le temps et l’\u00e2ge, l’on peut prendre du ventre. Sachez toutefois que ce petit bedon, que vous avez pris rapidement, sera difficile \u00e0 \u00e9radiquer. Si vous voulez commencer \u00e0 perdre votre graisse abdominale de mani\u00e8re efficace, voici quelques astuces qui peuvent vous aider.
\n<\/p>\n

Changer ses habitudes<\/h2>\n

\"\"La prise de ventre est souvent la cons\u00e9quence d’une mauvaise habitude de vie. Le travail pour perdre de la graisse abdominale commencera donc par ce point. Il est important de revoir compl\u00e8tement ces habitudes et son alimentation. Cela ne veut pas dire que vous allez vous lancer dans un r\u00e9gime draconien. C’est une m\u00e9thode qui peut favoriser l’effet yoyo et vous faire prendre encore plus de poids avec le temps. Il ne s’agit \u00e9galement pas ici de se lancer \u00e0 corps perdu dans des exercices intensifs d’abdominaux. Dans ce cas, comment perdre du ventre pour un homme<\/a> ? Le principe est de r\u00e9\u00e9quilibrer son alimentation en limitant peu \u00e0 peu la consommation de graisse et de produits trop sucr\u00e9s. Il faut aussi accompagner cela par des exercices physiques hebdomadaires, sans vous forcer. Pour commencer, favorisez les s\u00e9ances de cardio afin de br\u00fbler progressivement vos exc\u00e8s de graisse surtout au niveau de l’abdomen. C’est seulement apr\u00e8s que vous effectuerez des s\u00e9ances de musculation en appuyant sur les muscles abdominaux.<\/p>\n

Du sport \u00e0 faire au bon moment<\/h2>\n

\"\"Faire du sport, c’est bien et cela vous aide \u00e0 perdre du poids. Cependant, faire du sport au bon moment est mieux et vous permet d’avoir des r\u00e9sultats plus efficaces. Quand faut-il donc pratiquer ses activit\u00e9s physiques ? Id\u00e9alement, faites des exercices avant le petit-d\u00e9jeuner. C’est le bon moment pour optimiser l’oxydation des graisses accumul\u00e9es et de les br\u00fbler plus rapidement. Pour ce qui est du choix de l’exercice \u00e0 faire, les sports qui vous demandent de l’endurance sont \u00e0 privil\u00e9gier. La marche sportive, le cyclisme, mais aussi la nage et le saut \u00e0 la corde, sont parfaitement efficaces. Apr\u00e8s quelques semaines d’exercices, vous pouvez int\u00e9grer progressivement des s\u00e9ances de musculation de l’abdomen<\/a> dans vos pratiques. Il est aussi possible de r\u00e9aliser des exercices au quotidien pour favoriser la perte de graisse au niveau du ventre. En m\u00eame temps, vous devez \u00e9viter d’\u00eatre s\u00e9dentaire. Si vous travaillez dans un bureau, pensez \u00e0 vous lever r\u00e9guli\u00e8rement. La position assise favorise l’accumulation de graisse au niveau du ventre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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