{"id":286,"date":"2021-03-24T17:44:17","date_gmt":"2021-03-24T16:44:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/?p=286"},"modified":"2021-03-24T17:44:17","modified_gmt":"2021-03-24T16:44:17","slug":"comment-lutter-contre-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/","title":{"rendered":"Comment lutter contre le stress ?"},"content":{"rendered":"

\u00cates-vous sujet au stress ? Est-ce que la moindre vexation de la part de votre patron fait augmenter vos hormones de stress ? Vous sentez votre c\u0153ur qui s’emballe, un malaise s’empare de vous, le tout en une fraction de seconde. La bonne nouvelle, c’est qu’il est tout aussi possible de tout remettre \u00e0 z\u00e9ro presque instantan\u00e9ment, de d\u00e9stresser assez rapidement. Aimeriez-vous savoir comment faire ?<\/p>\n

<\/p>\n

Combattre le stress, c’est vital<\/h2>\n

\"\"Il est indispensable que vous trouviez les moyens de lutter efficacement contre le stress car celui-ci peut alt\u00e9rer grandement votre qualit\u00e9 de vie et cr\u00e9er d’autres probl\u00e8mes dont vous n’avez certainement pas besoin. En effet, la science a d\u00e9montr\u00e9 depuis longtemps que le stress, surtout lorsqu’il n’est pas g\u00e9r\u00e9 correctement, peut contribuer \u00e0 des soucis de sant\u00e9 graves tels que les maux de t\u00eate, l’hypertension, les troubles anxieux et un \u00e9tat d\u00e9pressif. Le stress peut aussi empirer d’autres probl\u00e8mes comme l’insomnie, le syndrome du c\u00f4lon irritable et l’asthme. Aussi, il est vital que vous soyez arm\u00e9 pour que votre r\u00e9action au stress ne soit pas excessive ou pour en att\u00e9nuer les effets. L’une des solutions les plus simples pour lutter contre le stress, c’est la marche<\/a>. Cette activit\u00e9 que l’on consid\u00e8re comme des plus banales permet de booster vos endorphines pour vous inonder de plaisir et de bien-\u00eatre, tout au moins, vous calmer. Les exercices de respiration aident \u00e9galement \u00e0 atteindre la relaxation, m\u00eame juste quelques respirations profondes. Le suppl\u00e9ment d’oxyg\u00e8ne que vous gagnez r\u00e9duit la tension et soulage le stress, en tr\u00e8s peu de temps. La visualisation est un autre moyen de parvenir \u00e0 d\u00e9stresser. Installez-vous confortablement dans votre chaise, m\u00eame si c’est au bureau, et faites appel \u00e0 des images paisibles, par exemple l’\u00eele o\u00f9 vous r\u00eavez de passer vos prochaines vacances, vos adorables enfants, votre mariage, etc.<\/p>\n

Conseils pour d\u00e9stresser<\/h2>\n

\"\"Il y a des choses auxquelles on ne pense pas lorsqu’on est stress\u00e9 et qu’on oublie m\u00eame parfois, comme le fait de manger. Eh oui, manger peut vous aider \u00e0 retrouver votre calme en peu de temps, mais choisissez bien l’en-cas \u00e0 prendre. Une poign\u00e9e de noisettes ou de noix ou encore la moiti\u00e9 d’un avocat ferait tr\u00e8s bien l’affaire. Rappelez-vous qu’il n’y a rien de plus stressant pour le cerveau que d’avoir la sensation de manquer de nourriture. Veillez \u00e9galement \u00e0 manger dans le calme et en prenant votre temps. M\u00e2chez bien et concentrez-vous sur ce que vous consommez, sur la saveur, la texture, c’est un moyen efficace et simple pour d\u00e9tourner votre esprit de ce qui vous pr\u00e9occupe, de ce qui vous stresse. Un autre conseil \u00e0 suivre pour d\u00e9stresser, c’est d’acheter une plante verte d’int\u00e9rieur. Ce genre de plantes purifie l’air chez vous, mais en plus, elles aident \u00e0 se d\u00e9tendre. Des \u00e9tudes scientifiques ont \u00e9tabli de fa\u00e7on formelle que le simple fait de se tenir pr\u00e8s d’une plante verte suffit pour d\u00e9clencher une r\u00e9action de relaxation. Il y a \u00e9galement un conseil qui vous semble peut-\u00eatre trop banal, mais qui marche, c’est celui d’embrasser ceux que vous aimez : conjoint, enfants, parents, amis, cela lib\u00e8re les endorphines. Si les conseils cit\u00e9s pr\u00e9c\u00e9demment ne vous ont pas vraiment convaincus, consultez cette page<\/a> ou rendez-vous sur les blogs qui approfondissent le sujet sur le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9. Vous y trouverez certainement ce dont vous avez besoin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00cates-vous sujet au stress ? Est-ce que la moindre vexation de la part de votre patron fait augmenter vos hormones de stress ? Vous sentez votre c\u0153ur qui s’emballe, un malaise s’empare de vous, le tout en une fraction de seconde. La bonne nouvelle, c’est qu’il est tout aussi possible […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":287,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,6],"tags":[],"yoast_head":"\nComment lutter contre le stress ? - vip comfort<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment lutter contre le stress ? - vip comfort\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00cates-vous sujet au stress ? Est-ce que la moindre vexation de la part de votre patron fait augmenter vos hormones de stress ? Vous sentez votre c\u0153ur qui s’emballe, un malaise s’empare de vous, le tout en une fraction de seconde. La bonne nouvelle, c’est qu’il est tout aussi possible […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"vip comfort\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-24T16:44:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/stress.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"889\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"547\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#\/schema\/person\/633d09a58a8ba6545e044892cbd9c45b\"},\"headline\":\"Comment lutter contre le stress ?\",\"datePublished\":\"2021-03-24T16:44:17+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-24T16:44:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/\"},\"wordCount\":589,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Conseils\",\"Sant\u00e9\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/\",\"url\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/\",\"name\":\"Comment lutter contre le stress ? - vip comfort\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-03-24T16:44:17+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-24T16:44:17+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Comment lutter contre le stress ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/\",\"name\":\"vip comfort\",\"description\":\"Le confort d'une aide \u00e0 la personne\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#organization\",\"name\":\"vip comfort\",\"url\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/cropped-Logo-1.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/cropped-Logo-1.png\",\"width\":1200,\"height\":208,\"caption\":\"vip comfort\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#\/schema\/person\/633d09a58a8ba6545e044892cbd9c45b\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/188fa1ac30fdd9ab7a261b0cb4b1837f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/188fa1ac30fdd9ab7a261b0cb4b1837f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comment lutter contre le stress ? - vip comfort","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Comment lutter contre le stress ? - vip comfort","og_description":"\u00cates-vous sujet au stress ? Est-ce que la moindre vexation de la part de votre patron fait augmenter vos hormones de stress ? Vous sentez votre c\u0153ur qui s’emballe, un malaise s’empare de vous, le tout en une fraction de seconde. La bonne nouvelle, c’est qu’il est tout aussi possible […]","og_url":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/","og_site_name":"vip comfort","article_published_time":"2021-03-24T16:44:17+00:00","og_image":[{"width":889,"height":547,"url":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/stress.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"admin","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/"},"author":{"name":"admin","@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#\/schema\/person\/633d09a58a8ba6545e044892cbd9c45b"},"headline":"Comment lutter contre le stress ?","datePublished":"2021-03-24T16:44:17+00:00","dateModified":"2021-03-24T16:44:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/"},"wordCount":589,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#organization"},"articleSection":["Conseils","Sant\u00e9"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/","url":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/","name":"Comment lutter contre le stress ? - vip comfort","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#website"},"datePublished":"2021-03-24T16:44:17+00:00","dateModified":"2021-03-24T16:44:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/comment-lutter-contre-le-stress\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comment lutter contre le stress ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#website","url":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/","name":"vip comfort","description":"Le confort d'une aide \u00e0 la personne","publisher":{"@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#organization","name":"vip comfort","url":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/cropped-Logo-1.png","contentUrl":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/cropped-Logo-1.png","width":1200,"height":208,"caption":"vip comfort"},"image":{"@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#\/schema\/person\/633d09a58a8ba6545e044892cbd9c45b","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/188fa1ac30fdd9ab7a261b0cb4b1837f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/188fa1ac30fdd9ab7a261b0cb4b1837f?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=286"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":290,"href":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286\/revisions\/290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/287"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.vipcomfort.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}